[도른비른 2026] '재등반의 기적' 잔루카와 '역전의 명수' 이사벨라… U19 리드 결승을 흔들다 > 클라이밍대회소식

 U19 남녀 리드 경기 결과 분석

 여자부: 끝까지 짜내는 뒷심의 승리

영국의 이사벨라 리날디가 47이라는 압도적인 점수로 우승을 차지했습니다. 많은 선수들이 클립(로프 걸기) 위치에서 불안감을 느끼며 체력을 소진한 반면, 이사벨라는 크럭스 구간에서 한계에 다다른 듯 보였음에도 폭발적인 뒷심을 발휘하며 최고점을 경신했습니다. 오스트리아의 아니카 도이블러(46+), 영국의 코니 브리전스(43+)가 그 뒤를 이었습니다.

 남자부: 이탈리아의 강세와 멘탈 싸움

남자부 결승은 이탈리아 선수들의 독무대였습니다. 안드레아 루도비코 켈레리스가 흔들림 없는 페이스 조절로 43+를 기록하며 우승했습니다. 가장 극적인 장면의 주인공이었던 잔루카 비게티는 풋홀드 규정 위반 논란으로 힘이 다 빠진 상태에서 재등반을 해야 하는 최악의 조건 속에서도, 다시 한번 43+에 도달하는 엄청난 멘탈과 체력을 증명하며 2위를 차지했습니다.

 이번 대회 U19 문제 유형 및 핵심 공략법

U19 결승 루트는 U17에 비해 홀드의 크기가 크지만, 그립감이 매우 나쁜 대형 슬로퍼(Sloper)와 볼륨 홀드의 연속으로 구성되었습니다.

1. 문제 유형: 코어와 전완근의 선택적 고문 대부분의 홀드가 핀치(Pinch)나 슬로퍼 형태로 세팅되어 손아귀 힘(전완근)을 급격히 갉아먹습니다. 또한, 루트 중간에 숨겨진 '노 핸드(No-hand) 레스트' 구간을 찾지 못하면 상단부 진입 자체가 불가능할 정도로 체력 소모가 극심한 펌핑(Pumping) 유발형 루트였습니다.

2. 핵심 공략법: 숨겨진 니바(Knee bar) 찾기와 페이스 조절

• 히든 레스트(Hidden Rest) 활용: 잔루카 비게티가 중계진조차 예상치 못한 볼륨 모서리에 무릎을 끼워(Knee bar) 양손을 놓고 쉬는 창의적인 휴식을 보여주었습니다. 코어 근육을 희생하더라도 털려버린 팔 근육을 회복시키는 과감한 전술이 적중했습니다.

• 크루징(Cruising) 능력: 초중반 구간에서 머뭇거리지 않고 자신만의 리듬으로 빠르게 돌파하여 체류 시간을 최소화하는 것이 상단부 크럭스 돌파의 열쇠였습니다.

 한국 청소년 국가대표 선수들의 당면 과제

유럽의 경기 흐름을 볼 때, 우리 선수들이 세계 무대에서 확실한 성적을 내기 위해 집중해야 할 부분은 다음과 같습니다.

1. 돌발 규정 및 환경 변화에 대한 강인한 멘탈리티 잔루카의 사례처럼 국제 대회에서는 홀드 사용 제한, 판정 번복, 루트 세팅 오류 등 예상치 못한 변수가 발생합니다. 억울한 판정이나 재등반 지시가 나오더라도 흔들리지 않고 다시 벽에 붙을 수 있는 '회복 탄력성'과 '강인한 멘탈 훈련'이 필수적입니다.

2. 온사이트(On-sight) 상황에서의 창의적 휴식 지점 발굴 한국의 루트 세팅은 휴식 지점이 직관적으로 보이는 경우가 많지만, 유럽은 볼륨_과 볼륨 사이의 미세한 각도를 활용해 선수 스스로 휴식 자세(니바, 토훅 등)를 '창조'해야 합니다. 처음 보는 루트에서 자신만의 신체 조건에 맞는 휴식 자세를 즉각적으로 찾아내는 시뮬레이션 훈련이 절실합니다.

3. 대형 슬로퍼와 컴프레션(Compression) 홀드에 대한 내성 홀드를 손가락으로 쥐어짜는 크림프(Crimp) 능력뿐만 아니라, 냉장고만 한 대형 볼륨 홀드를 손바닥과 몸 전체로 끌어안으며 밸런스를 잡는 '컴프레션' 능력을 극한으로 끌어올려야 합니다. 몸의 무게 중심을 발끝에 완벽히 실어주지 못하면 손이 그대로 미끄러지는 슬로퍼 구간에 대한 감각을 훈련해야 합니다.